基礎代謝を上げる姿勢ダイエットはアンチエイジングダイエット
痩せたい
若く見られたい
アンチエイジングしたい
そんな貴方へ
今日は気合い入れ！の日です。
何の気合い入れかと言いますと
姿勢ダイエットしていますか？
もう姿勢ダイエットのことを忘れて 背中まあるくなっていませんか？
今１度 ここで姿勢ダイエットで地道にこつこつとダイエットに取り組む姿勢を正しましょう。
姿勢ダイエットをこの記事で初めて知った方にもわかりやすいようにお話いたします。
貴方は正しい姿勢になることができますか？
見ていると猫背で背中が丸くなり S字になっていない方が多いので
わかっているのだけれど どうしたものかわからないのでしょう。
だから そのままなのですね。
生徒様の最初に姿勢を良くしてみてください！と、言うと
ただ、背筋をまっすぐするだけで あとは何も変わっていない方が多いので
本当に正しい姿勢がどんなものか わからないことがうかがえます。
正しい姿勢になることのメリット
正しい姿勢になることのメリットは上げればキリがありませんが
■肺活量が増え 酸素を取り込む量が増える
■故に疲れにくい
■故に肌がキレイになる
■肩こり 腰痛から開放される（姿勢が原因のもの）
■血行が良くなる
■集中力が出る
■オーラが出やすくなる
■好感度が上がる
■老けて見えなくなる 若く見える
■美人度 イケメン度がアップ↑
■見た目に清潔感が出る
筋力の衰えも手伝って 姿勢がだんだん前に倒れていくと
ますます筋力が衰え 酸素を取り込む量が減り 疲れやすくなり
酸素不足から肌もキレイになれるはずがなれないのです。
もちろん 血の流れが悪いとクマもできやすいですね。
正しい姿勢の取り方
とりあえず マリリンがついて指導できないので
今日から 意識していただくことは
■頭の１番上 頭頂部が空から釣り上げられているイメージをもつ
（背筋 伸びましたでしょ？ｗ）
■お腹の内臓を肺まで引き上げるイメージ
（蛇腹状のお腹が伸びたでしょ？ｗ）
▼それに加えて このワンポイントレッスンもやると更に腑に落ちます。
⇒ お腹が痩せるには姿勢ダイエット１ポイントレッスンでスッキリ
たった これだけのことでも少しは違うはずです。
変わらなければ ちゃんとできていないのでしょう。
継続させることが大事
最初は気を抜いたときに猫背になって思い出して ハッとするでしょうが大丈夫です。
これを思い出した時に できるだけ長く維持してみて下さい。
いきなりは長時間の維持は困難なはずです。
毎日 その時間を少しづつ伸ばしていってくださいね＾ー☆
そうすれば 少しづつ ながらで筋力がつき
代謝も少しづつ上がります。
何もしないで そのままだと何も変わりませんが
チリも積もれば山となる 継続は力なり・・・ですね。
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Comment
先程、上から吊り上げられているイメージで背筋を伸ばしたら目が覚めました！
ピンと伸びた姿勢を維持して代謝機能をあげていきますネ☆
ｐ(^～^)ｑ