大人のニキビはできる場所でわかります―その原因と対策

2014

04/22

Updated

2014.07.11

2014

04/22

Published

2014.04.22

/ 毬谷 麗子

　 　　

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大人のニキビはできる場所でわかります―その原因と対策

毬谷 麗子

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ニキビに悩む貴方へ

はい　おはようございます。

アンチエイジング　デザイナーのマリリンです。

今日からニキビ特集で参ります。

その中でも今日は「ニキビの原因」についてです。

大人のニキビは、できる場所によって原因が異なるようです。

できやすい場所と原因から、ケアと食生活の見直しをしてみましょう。

ニキビができる主な原因

体内に溜まった過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内側や外的刺激による外側、

さらにストレス過多などのメンタルからも　できやすくなると言われています。

ニキビの原因もひとつではないので　自分はどれが原因かわかりにくいですね。

特に内側の原因は探りにくいことでしょう。

内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありますが、食生活の影響がかなり左右します。

ストレスがたまって、食べすぎたり　偏食したりというのが一番悪循環を生みます。

体に過剰な熱が溜まると　ニキビの思う壺。

そこに老廃物も蓄積も手伝うとニキビが喜んで出てきます。

上半身に熱が溜まりやすいので　ニキビも下半身より上半身に多いのです。

ニキビの出没場所から判ること

額

・髪の汚れやシャンプー・コンディショナーなどの残留成分が付着して炎症を起こしている可能性
・消化器官の不調

予防と対策ー

症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にしたり

シャンプーを変える（石鹸シャンプーとリンスがおススメ）

暴飲暴食をやめ、食生活を見直す

鼻

・鼻を頻繁に触る癖による刺激や汚れ
・洗顔しても　鼻を洗い残している
・肝臓、大腸、肺の不調

予防と対策ー

症状が出ているときは、洗顔時に鼻を洗い残さないように優しく丁寧に洗う

ナッツ類や脂もの、甘いものを控えめにする

頬

男性ホルモンの影響で、男性に多い頬ニキビ
・胃が荒れている可能性
・老廃物の蓄積、肝機能障害の可能性
予防と対策ー

男性ホルモンの影響で皮脂が多く出ていて　皮脂バランスを壊している場合

肌環境も良くない状態です。

糖質や脂質の取り過ぎも考えられますが

まず肌のPHバランスを整えましょう。

男性であっても　毛穴の掃除をするために　合成界面活性剤不使用のメイク落としで毛穴をお掃除して下さい。

口周り

・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

予防と対策ー

栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる

顎

・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・ストレス
・体の冷え

予防と対策ー

ゆっくりお風呂に入る

首

・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

予防と対策ー

エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ

ニキビ対策の共通点

食生活

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る

ビタミンB2　　・・・レバー　ウナギ　青ノリ　ワカメ　煎茶や抹茶など
ビタミンB6　　・・・マグロ　カツオ　銀杏　ピスタチオ　ニンニクなど

予防と対策ー

脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える

お水をたくさん飲む

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、

皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、

細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。

１日１，５Ｌ目安で。

皮膚を清潔に保つ

• 枕は清潔にしましょう。
• 過度のピーリングはいけません。バリア機能が破壊されます。
• 洗っていないスポンジやパフなど　メイク道具は洗いましょう。
• 髪が顔に触れている人は気をつけましょう。
• シャワーで顔を洗ってダメです（温度が高すぎます）
• お風呂の最後にシャンプーもＮＧです。
• 携帯電話の画面は清潔にしましょう。

ニキビは跡になりやすいので

予防に徹するのが１番ですね。

それでは　また明日