顔をたるみをなくしてリフトアップ＆ほうれい線を消す簡単な方法
ほうれい線がたるんできた
横顔が老けてきた
アンチエイジングしたい
そんな貴方へ
短期間でも成果は出ますが
半年くらいで５歳は若返る方法です。
是非 習慣にしてみましょう。
ほうれい線が深くなる原因の1つに、
「側頭筋」の老化があります。
この「側頭筋」は、インナーマッスル（深層筋）と言われるもので、
このインナーマッスルが衰えると、表情筋が支えられなくなります。
体のインナーマッスルと同じで、土台となる部分なので、
ここの衰えを何とかしないと、その上に乗ってる
表情筋も崩れやすくなります。
ほうれい線解消のエクササイズをやっても、
あんまり改善しないという方は、
この土台である側頭筋が弱ってる可能性があります。
側頭筋が凝り固まって、弱くなっていると、
頬を上に引き上げることが出来なくなります。
そして、頬ややあごがたるんでいき
フェイスラインが曖昧になっていき もたつきます。
これをスッキリ解消するために側頭筋をマッサージしましょう。
側頭筋とは
側頭筋は耳の上から、こめかみにかけての筋肉です。
目の横のこめかみ辺りを押さえて
歯をグッとかみ締めた時に盛り上がる部分です。
ここを人差し指、中指、薬指の3本で押さえ、
小さな円を描くようにぐるぐると回してみましょう。
痛かったり、固くなっている方は、
この側頭筋が弱っている可能性があります。
また、側頭筋に手のひらを当てて、
少し押しながら上に引き上げてたときに、
フェイスラインが上がって顔が若く見えた方も、
側頭筋が弱ってたるんでいます。
簡単！側頭筋インナーマッスルをマッサージ
側頭筋マッサージの方法
1．人差し指、中指、薬指の3本を側頭筋にあて、
指でグッと押しながら、小さく円を描くように
揉みほぐしていきます。
１か所につきくるくると５周でOKです。
2．少しずつずらして 側頭筋を万遍なく、
特に固く凝っている部分や、揉むと気持ちの良いところを
しっかりとほぐします。
より効果的にするために
血行が良い状態で行えば 更にリフトアップ効果があります。
入浴中や入浴後は、血行が良くなり、
筋肉も柔らかくなっているので、
入浴のついでに行ってみてください。
また、仕事の合間などに
スッキリ頭が軽くなるので 仕事の能率を上げるためにも
やってみるのも良いですね。
注意点
マッサージをするときの注意点
・指を滑らすと髪や肌が摩擦されるので 押さえたまま動かしてください。
・頭痛など体調の悪い時はマッサージは控えてください。
・飲酒しているときも控えてください。
・マッサージのやりすぎはいけません。
簡単で ながらで出来る方法です。
是非 覚えて 習慣にすると良いですね。
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