肌トラブル知らずで マイナス10歳以上の肌に

顔をたるみをなくしてリフトアップ&ほうれい線を消す簡単な方法

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毬谷 麗子(マリリン)美女づくりのプロフェッショナル!リバースエイジングデザイナー <乾燥肌><インナードライ肌><顔のたるみ>は専門中の専門 一般の肌断食とは違う毬谷流肌断食(マリリン流肌断食)を提案 【Advantage】メイクの仕上がりもキレイなスキンケア、スキンケアを意識したメイク 【好きなこと】旅行・TDL TDS・モータースポーツ・乗馬・ワイン 
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ほうれい線がたるんできた

横顔が老けてきた

アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

短期間でも成果は出ますが
半年くらいで5歳は若返る方法です。
是非 習慣にしてみましょう。

ほうれい線が深くなる原因の1つに、
「側頭筋」の老化があります。

この「側頭筋」は、インナーマッスル(深層筋)と言われるもので、
このインナーマッスルが衰えると、表情筋が支えられなくなります。

体のインナーマッスルと同じで、土台となる部分なので、
ここの衰えを何とかしないと、その上に乗ってる
表情筋も崩れやすくなります。

ほうれい線解消のエクササイズをやっても、
あんまり改善しないという方は、
この土台である側頭筋が弱ってる可能性があります。

側頭筋が凝り固まって、弱くなっていると、
頬を上に引き上げることが出来なくなります。

そして、頬ややあごがたるんでいき
フェイスラインが曖昧になっていき もたつきます。

これをスッキリ解消するために側頭筋をマッサージしましょう。

 

側頭筋とは

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側頭筋は耳の上から、こめかみにかけての筋肉です。
目の横のこめかみ辺りを押さえて
歯をグッとかみ締めた時に盛り上がる部分です。

ここを人差し指、中指、薬指の3本で押さえ、
小さな円を描くようにぐるぐると回してみましょう。

痛かったり、固くなっている方は、
この側頭筋が弱っている可能性があります。

また、側頭筋に手のひらを当てて、
少し押しながら上に引き上げてたときに、
フェイスラインが上がって顔が若く見えた方も、
側頭筋が弱ってたるんでいます。

 

簡単!側頭筋インナーマッスルをマッサージ

側頭筋マッサージの方法
1.人差し指、中指、薬指の3本を側頭筋にあて、
指でグッと押しながら、小さく円を描くように
揉みほぐしていきます。
1か所につきくるくると5周でOKです。

2.少しずつずらして 側頭筋を万遍なく、
特に固く凝っている部分や、揉むと気持ちの良いところを
しっかりとほぐします。

より効果的にするために
血行が良い状態で行えば 更にリフトアップ効果があります。

入浴中や入浴後は、血行が良くなり、
筋肉も柔らかくなっているので、
入浴のついでに行ってみてください。

また、仕事の合間などに
スッキリ頭が軽くなるので 仕事の能率を上げるためにも
やってみるのも良いですね。

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注意点

マッサージをするときの注意点
・指を滑らすと髪や肌が摩擦されるので 押さえたまま動かしてください。
・頭痛など体調の悪い時はマッサージは控えてください。
・飲酒しているときも控えてください。
・マッサージのやりすぎはいけません。

 

簡単で ながらで出来る方法です。
是非 覚えて 習慣にすると良いですね。

 

 

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