ニキビ跡を作らないためにもニキビは予防と対策を
ニキビに悩んでる
角栓が良くできて 取れない
そんな貴方へ
ニキビ・吹き出物の原因は？
なぜニキビになるのか？
皮脂は毛穴に沿って皮膚の外に出てきます。
そして、皮膚の表面、皮溝を流れ、皮脂膜として 皮膚の健康を守っています
皮脂は、自分に１番あった最高級クリーム、健康美肌は皮脂が出せる肌です。
なのに、毛穴の内壁に垢がたまったら どうでしょう？
出口がふさがって皮脂は毛穴の中に溜まってしまいます。
このとき、
味方のはずの皮脂が敵になりニキビ・吹きで物になってしまうのです
でも、このような状態になるのは十代の
はじめから思春期にかけて自然にできるものでしたが
最近は大人のニキビも多くなってきました。
通常、皮脂分泌の過程で、
皮膚表面に出てきた皮脂が
グリセリンと脂肪酸に分解され、
その分解された「脂肪酸」の部分が適度な刺激となることで角化します。
皮膚の代謝が促進されるのですが、
代謝のバランスが崩れて排泄部分の角化がうまくいかなくなったりすると、
目詰まりを起こし、そして炎症を起こすことでニキビができてしまいます
また、悪化の要因としては生活習慣の影響が多く、
たとえば、ストレス、職業、糖分過剰摂取･･･ 遺伝、内分泌代謝も関与します。
化粧品も含めて現代の生活を送る中で、
一度悪化した経験があると、
角化のバランスが正常に戻るまでは、思った以上に時間がかかる場合があります。
また、あごや頬は皮膚が厚い分、皮脂が詰まりやすい場所でもあるので、
その改善には、とくに食生活を一度見直さなければいけないでしょう
皮脂分泌の調整に直接役立つのはビタミンB群です。
豚肉、野菜や酵母などに多く含まれるので意識して摂取してみてください。
では、想定される原因を探ってみましょう！
皮脂の通路は狭いので、植物油のような油脂は浸透しにくく、
しかも油脂は菌の餌となってニキビや角栓を進行させてしまいます。
スムーズな角化と脂肪酸の酸化を防ぐもの
健全な角質層の形成にはビタミンＡが重要で
スムーズな角化と脂肪酸の酸化防止に役立ちます。
皮膚表面を正常に形成するには特にビタミンＡは必要ですね。
緑黄色野菜に含まれるベータカロテン（ビタミンＡのもとになる）を
植物油脂と併せて摂取することでビタミンＡとして効率よく取り込めます。
動物性ビタミンＡやサプリで過剰摂取になる場合があるので注意する必要があるでしょう。
皮脂の通路が角化しないようにビタミンＡを食べること
ビタミンＡは酸化防止剤でもあります。
ビタミンＡを食べて皮脂か
ニキビや角栓の重要な予防法なのです。
ビタミンAの成分レチノールを多く含む食品を紹介しておきます。
肉類では豚、牛、鶏の肝臓に多く含まれます。
それからうなぎやいか、たまごやバターなどの乳製品にも多く含まれます。
食べて ニキビをなくしましょう。
健康美肌のお話でした。
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