モデルが教えるニキビ跡を消す方法～私はこれで大人のニキビ跡を克服

１、肌の奥で炎症が起きている

表面上ではニキビは治ったように見えているかもしれません。
でも、ニキビ跡の赤みが残っている場合には、肌の奥に炎症が残っていることもあります。
赤ニキビや化膿ニキビは、ニキビの悪化状態ですから、皮膚の奥まで炎症が進行しています。
表面上は治って見えても、皮膚の奥の炎症が治っていない場合、
皮膚の奥の炎症が、表面に赤みとして現れるのです。

２、炎症周辺の血液が停滞

ニキビの炎症が原因で、その周りの血行が悪くなり、
血液が停滞している(うっ血している)状態です。
毛細血管に溜まった血液が、赤みを作ってしまうんです。
炎症が起きる赤ニキビや化膿したニキビになると、引き起こされる可能性があります。

３、炎症によってメラニンがレスキューに出動

メラニンは炎症や細菌の侵入など肌に問題が起きれば、肌を守ろうとしてレスキューに集まってきます。それがシミ・そばかすと、なります。

メラニンは紫外線だけでなく、炎症の刺激によっても生成され、色素沈着の原因となってしまうのです。

１、美肌は睡眠時間を十分にとりましょう

肌の修復や再生は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われます。よく言われている【肌のゴールデンタイム】と言われている午後１０時～午前２時に眠っていることが大切だとされています。

どんなにも遅くても23時には就寝して、ぐっすり寝ることです。これは年をとればとるほど、寝不足は顕著に肌に表れます。化粧品よりも睡眠ですよ。

２、新陳代謝を促進させる食べ物を摂取

たんぱく質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成しているものです。新しい肌の生まれ変わりを促がすために、

・肉や魚、卵、牛乳、チーズなどーーー動物性たんぱく質
・納豆、豆腐、大豆製品など　　－－－植物性たんぱく質
・ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)
・ミネラル

これらをたっぷり摂取しましょう。

３、運動でターンオーバーを促進

運動して代謝を上げれば、ターンオーバーが正常に働きやすくなれば、死んだ細胞はきちんと剥がれていくようになります。

老廃物やメラニンなどの排出も順調になるため、シミ・くすみも軽減し、ハリ・ツヤ、弾力にも功を奏します。

また、適度に身体を動かせば、ストレスも解消されるので　肌のトラブルも減っていきます。ストレスが原因で肌荒れを起こしているケースには、適度な運動は美肌へと導いてくれます。

４、紫外線に当てないで

肌の表皮が紫外線によってダメージを受けると、それを修復するためにターンオーバーが早まります。

肌の細胞が成長していないうちからターンオーバーが起これば角質と一緒に剥がれていくメラニンが肌にのこってしまいシミやそばかすになります。日焼けをするとシミやそばかすが増加するのはこのためです。

ニキビ跡には特に紫外線は当てないようにしましょう。シミになってしまいます。

５、肌環境を整えましょう

肌の環境が壊れていると　ニキビが出来やすいです。また、植物性のオイルもニキビの温床になりやすいので　再びニキビを作らないためにも化粧品は選びましょう。

化粧品は肌環境を整えてくれるものを選んでください。

脂性の方はそれほどクリームは必要ありません。（過剰に出る場合は少し塗ると良い場合もあります）

全ての肌タイプの方に言えることですが　美容液や乳液の必要はありません。肌がだんだんと弱い乾燥肌となっていき　肌を老化させてしまいます。

６、肌がクレーターになっている場合

凸凹になっているという場合、皮膚の奥までダメージを受けています。段差をなくすには、口から水分をたっぷり摂取して、肌にも潤いを溜めるために、決してバリアゾーンを壊さないことです。

そして、ダメージ肌でなく、健康な肌か脂性肌の方には、ピーリングをお勧めします。ダメージ肌の方はダメージ肌を改善して暫くしてから、ピーリングすると良いですね。

奥の皮膚細胞まで破壊されているとなると医療の力が必要です。皮膚科や美容外科クリニックなどに相談しましょう。

まとめ

　　　１、バリアゾーンを壊したりなど、肌を乾燥させない様にしてください。

　　　　　肌が乾燥すると凹凸が余計に目立ちます。

　　　２、水を１日１．５Lほど飲むと良いです。

　　　　　肌は潤ってふっくらするので乾燥時よりも凹凸が目立ちにくくなります。

　　　３、肌が健康なら、ピーリングをしましょう。

　　　　　乾燥肌やインナードライ肌などのダメージ肌はピーリングは絶対禁止です。