その若白髪、諦めてませんか？その４つの対処法と白髪予防
若白髪 または 白髪を予防したい貴方へ
おはようございます
アンチエイジングデザイナーのマリリンです。
朝のコーヒーはちゃんと直前に豆からひいたものが好きです。
自家製のパンの焼ける香りも幸せを感じますね♫
さて、今日は白髪の予防 および 対策についてです。
若いのに 白髪で 泣く泣く白髪染めのお世話になっている３０代は多いです。
まず、遺伝で親が白髪の多いタイプでなければ、合成シャンプーの刺激が強すぎて
合わなかったことを第一に疑ってみて下さい。
若白髪の原因と４つの対処法
他に、白髪は４つに 分けられ、
１、老化によるもの
２、若白髪 メラノサイトの色素の生産機能が 破綻している
３、精神的なものも含め、病気が原因で 起こる
４、栄養不足
１、毛母細胞付近のメラノサイトが 栄養を受け取れないと 白髪になります。
肌の場合だと 肌の一部が白く抜ける白斑も あります。
若白髪は化粧品や 染料 パーマ液 過酸化水素水 などの連用で起こるとも言われています。
まず、カラーリングか パーマ どちらか片方 にするか
１番良いのは どちらも全くしないのが、のぞましいでしょう。
２、過度のストレスもいけません。
精神的負担の影響も大きいです。
マリー・アントワネットが 投獄され、一夜にして 白髪になった話は
有名ですね。
心配事は 取り越し苦労 や 持ち越し苦労だったりしますし
自分に出来るだけのことをしたら あとは、なるようにしか なりません。
あるがままの 心境も大事です。
自分の判断は どうしても 欲が出て 答えがわからず
混乱して、余計にパニックになりますが、
１番 良いのは、自分を他人に置き換えて
どうアドバイスしてあげるかを考えると 判断がしやすいですね。
自分を１歩 離れてみることの練習が必要です。
３、 白髪の方の栄養摂取に オススメなのは・・・
- 亜鉛
- カルシウム
- 銅
- アミノ酸
亜鉛は、髪の原料であるアミノ酸の合成に必要です。
カルシウムは、髪の色素を作るメラノサイトを元気にします。
黒くするのに銅も使われます。
白髪予防に良い食べ物は・・・
- 牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、穀物乳製品、小魚、大豆、大豆製品、海藻、葉もの、乾物
- アーモンド、、納豆、エビ、ズワイガニ 、黒ゴマ
- です。
野菜は たくさん摂取しましょうね。
４、マリリンの頭皮マッサージ も 行ってください
↓
血行が滞っていると せっかくの栄養も届きません。
そのためのマッサージでもあります。
さあ、きょうから早速始めてみて下さいね。
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