続けられる楽なダイエット！１か月でここまでお腹痩せした方法
運動しないで痩せたい
辛い空腹感は嫌！
甘いものは食べたいけど痩せたい
そんな貴方へ
こんにちわ、マリリンです。
２月も終わりに近づきました。
春も近いですが、節分を過ぎたころの
晴れの日は「光の春」と言って、
この光の春の紫外線で日焼けすると、
途端に肌は汚く見えてしまいます。
皆さま、キレイでいるためには
日焼け対策はバッチリ行ってくださいね。
ところで、今日はスキンケアでもメイクでもない、
ダイエットのお話です。
現在、マリリンは
３０歳を過ぎても若くキレイでいたい女性に向けて
１月１２日に開講の「美人養成講座」を行っていまして、
ダイエットもやっています。
やはり年齢を重ねると、太れば老けて見えますし、
だからと言って、痩せすぎてもこれも老けて見えます。
美しく年齢を重ねるためには
部分痩せであれ、全体痩せであれ、
ダイエットも必要なものになってきます。
２０代後半を境に太り出した方には
たるみ太りさんが多いですので
１０代、２０代の頃には通用した、
食べないだけのダイエットではダメだという事は
皆様もお分かりかと思います。
だからと言って、辛い運動は嫌だし、
食べない無理な食事制限も辛いだけだし、
出来ないと思い込んでいらっしゃる方が多いですが、
ダイエットは辛いものではありません。
ストレスを感じるダイエットは
必ずと言ってよいほど失敗します。
たった これだけでも痩せられる！
お腹痩せは殆どの方が悩まれています。
骨のない部分で、お肉がつきやすく、
女性は前にせり出し、男性は脇腹につきやすく
「ジーンズのベルトの上にお肉がのっかっている」
そんな方が多いようです。
ですが、お腹痩せはそんなに辛いものでも
難しいものではありません。
マリリンの講座でも
「ダイエットしているのに辛くない」
と、仰ってくださいます。
今、ちょうど 講座を開講し、準備期間を外して
ダイエット開始から１か月経過しました。
最初の１ヶ月間は「習慣」がテーマです。
悪い習慣を楽に断ち切って、
良い習慣を取り入れて、
それだけを毎日続けると言うものです。
自分がやりたくないものは選ばずに
やりたいことを行うだけ。
やりたくないことを続けるとストレスですし、
第一、続きませんよね。
自分が出来る中で簡単なことで良いので、
悪いと思う習慣をやめるだけでも
良いと思う習慣を毎日続けられるだけでも、
簡単に痩せられるものです。
簡単にやめられないから 「悪い癖」なのでしょうが
やめようと思えば、やめられる悪習慣は
少なくとも１つはあるはずです。
例えば、悪い姿勢（猫背、脚を組む、脚を広げて座るなど）
逆に癖が改まらない場合は
良い習慣を取り入れることです。
何でも良いので１つだけでも取り入れて
それだけを続けてみる。
何でも持続は力なりです。
習慣化に力を入れた結果、ここまで痩せた！
マリリンの美人養成講座の生徒様の
お写真を見てください。
ご本人がお写真を提供して下さいました。
有難うございます。
皆様の励みになると思うので、
許可を頂いて公開させて頂きました。
習慣化、そして１週間だけ食事メニューで
おなかいっぱい食べても良いと言うプログラムを
彼女自身が選んで行いました。
目標が５ｋｇ減で 部分的にも痩せたいと言うので、
食事メニューは必要ないかと思いましたが
ご本人がやってみたいということで
行って頂きました。
４０代 出産経験４回 身長157,6ｃｍ
左：受講前 右：習慣化１か月
受講前：48,25kg → 現在：44,30kg
どうですか？
かなりスッキリしたでしょ。
お腹の中の不要なものが出つつありますね。
全体的にはこんな感じです。
小尻になってます。
姿勢がやや悪いですが、これから矯正していくので、
かなり立ち姿もカッコよくなると思います。
同じトップスを着ているのですが
同じものに見えないほど 背中も痩せました。
二の腕もほっそりです。
これで ダイエットは終わりではなく、
今から引き締めに入るので、
かなりステキなボディラインになると思います。
もちろん、運動しないで ある簡単で楽な方法で
気持ちよく、気になるところを引き締めていきます。
ウエストもくの字になっていることでしょう。
３月末から下半身痩せに入るので、
脚も楽しみです。
これからも数人の生徒様が
お写真を公開することを許可して下さっているので、
度々、変化をブログ上で公開していきます。
楽しみですね。
それではまた、次の更新まで。
ここまでお読みくださって有難うございました。
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追伸：メルマガの内容更新予定
近いうちにメルマガで
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そんな方に向けて、PDFを
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お楽しみに。
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