どんどん凹む！簡単ダイエットたった１つの方法でポッコリお腹痩せる
モテたい
簡単に痩せたい
アンチエイジングしたい
そんな貴方へ
身体の中で１番気になる部分は やはりお腹回りでしょう。
お腹さえ 痩せれば 全体的にもかなり細く見えるのに かなり損をしています。
今からの季節 薄着になっていくのに これでは洋服も似合わないから 少しでも痩せたいですわね。
デニムからはみ出た脇腹や前に突き出たポッコリお腹をつかみながら
どうしようもなく途方に暮れているそこの貴方。
食事制限もして我慢しているけど結局食べてしまうそちらの貴方。
運動して 筋肉つけて 基礎代謝を上げると言いながら 何もできずにいる残念な貴方。
今日は そんな貴方に 超簡単 お腹が凹むダイエットを紹介します。
たったこれだけ！超簡単ダイエットの方法
呼吸のタイミングなどは必要ありません。
１、 まず、両手を後ろに回して、両手を組み、腕を真っ直ぐ 後ろに伸ばします。
その姿勢を体に覚えさせたまま 手は元に戻し、全身の力を抜いて 楽にします。
お腹に力を入れて ２秒かけてお腹をへこませます。
お腹を背中にくっつけるイメージで、腹筋でへこませてみてください。
２、腹筋に力を入れたまま、２秒かけてゆっくりとお腹を膨らませてください。
へこませた反動で力を抜いてしまわないよう
しっかり腹筋に力を入れてお腹を出し、最大限まで膨らませましょう。
お腹に手を当てたまま行うと 感覚がつかみやすいです。
感覚がつかめるようになったら 回数も増やしてみたりして
いつでも どこででも 出来るようになります。
これを１日１０セット目安でやってみて下さい。
毎日やって 習慣になれば いつの間にか凹んでいます。
是非 取り入れてみてくださいね。
たった これだけで痩せる理由
たった これだけで痩せる訳がない！！と 思う方は ジムで筋トレして下さい。
当然ですが、腹筋が弱っているから お腹が出てしまうのです。
これはオフィスやお風呂の中でも どこでもお腹を鍛えられる方法です。
簡単！時短で腹筋を鍛えられるので お手軽ですので 誰でも継続できます。
継続しなければ意味がありません。
継続が成果に繋がるのです。
この方法は腸の動きが活発になります。
しかも姿勢が悪いままでは 出来ない方法なので
お腹だけではなく 背中など周辺の筋肉も鍛えられます。
これなら 簡単にお腹を引き締められますね。
しかも 時短 お手軽！
時間も場所も選びません。
お腹を引き締めて 顔も引き締めていなければ 台無しです。
人は貴方のお腹より先に 顔を見ますし 顔を見ている時間も長いものです。
顔の引き締めも始めてください。
さあ、今から 薄着の季節に向けて トライしてみてください。
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