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大人のニキビはできる場所でわかります―その原因と対策

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毬谷 麗子(マリリン)美女づくりのプロフェッショナル!リバースエイジングデザイナー <乾燥肌><インナードライ肌><顔のたるみ>は専門中の専門 一般の肌断食とは違う毬谷流肌断食(マリリン流肌断食)を提案 【Advantage】メイクの仕上がりもキレイなスキンケア、スキンケアを意識したメイク 【好きなこと】旅行・TDL TDS・モータースポーツ・ワイン 
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ニキビに悩む貴方へ

 

はい おはようございます。

アンチエイジング デザイナーのマリリンです。

 

今日からニキビ特集で参ります。

その中でも今日は「ニキビの原因」についてです。

 

大人のニキビは、できる場所によって原因が異なるようです。

できやすい場所と原因から、ケアと食生活の見直しをしてみましょう。

 

ニキビができる主な原因

体内に溜まった過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内側や外的刺激による外側、

さらにストレス過多などのメンタルからも できやすくなると言われています。

 

ニキビの原因もひとつではないので 自分はどれが原因かわかりにくいですね。

特に内側の原因は探りにくいことでしょう。

 

内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありますが、食生活の影響がかなり左右します。

ストレスがたまって、食べすぎたり 偏食したりというのが一番悪循環を生みます。

 

体に過剰な熱が溜まると ニキビの思う壺。

そこに老廃物も蓄積も手伝うとニキビが喜んで出てきます。

上半身に熱が溜まりやすいので ニキビも下半身より上半身に多いのです。

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ニキビの出没場所から判ること

・髪の汚れやシャンプー・コンディショナーなどの残留成分が付着して炎症を起こしている可能性
・消化器官の不調

 

予防と対策ー

症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にしたり

シャンプーを変える(石鹸シャンプーとリンスがおススメ)

暴飲暴食をやめ、食生活を見直す

 

・鼻を頻繁に触る癖による刺激や汚れ
・洗顔しても 鼻を洗い残している
・肝臓、大腸、肺の不調

 

予防と対策ー

症状が出ているときは、洗顔時に鼻を洗い残さないように優しく丁寧に洗う

ナッツ類や脂もの、甘いものを控えめにする

 

男性ホルモンの影響で、男性に多い頬ニキビ
・胃が荒れている可能性
・老廃物の蓄積、肝機能障害の可能性
予防と対策ー

男性ホルモンの影響で皮脂が多く出ていて 皮脂バランスを壊している場合

肌環境も良くない状態です。

糖質や脂質の取り過ぎも考えられますが

まず肌のPHバランスを整えましょう。

男性であっても 毛穴の掃除をするために 合成界面活性剤不使用のメイク落としで毛穴をお掃除して下さい。

 

口周り

・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

 

予防と対策ー

栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる

 

・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・ストレス
・体の冷え

予防と対策ー

ゆっくりお風呂に入る

 

・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

予防と対策ー

エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ

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ニキビ対策の共通点

食生活

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る

ビタミンB2  ・・・レバー ウナギ 青ノリ ワカメ 煎茶や抹茶など
ビタミンB6  ・・・マグロ カツオ 銀杏 ピスタチオ ニンニクなど

予防と対策ー

脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える

 

お水をたくさん飲む

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、

皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、

細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。

1日1,5L目安で。

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皮膚を清潔に保つ

  • 枕は清潔にしましょう。
  • 過度のピーリングはいけません。バリア機能が破壊されます。
  • 洗っていないスポンジやパフなど メイク道具は洗いましょう。
  • 髪が顔に触れている人は気をつけましょう。
  • シャワーで顔を洗ってダメです(温度が高すぎます)
  • お風呂の最後にシャンプーもNGです。
  • 携帯電話の画面は清潔にしましょう。

 

ニキビは跡になりやすいので

予防に徹するのが1番ですね。

 

それでは また明日

 

 

 

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Comment

  1. 大信田昌宏 より:

    あちゃー!(>Д<)
    私は甘いものが好きなので、ニキビが出やすいかもしれません!!

    週2回は「休甘日」を設ける必要がありますヨ!

    今日も為になる記事、
    ありがとうございマス☆

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