大人のニキビはできる場所でわかります―その原因と対策
ニキビに悩む貴方へ
はい おはようございます。
アンチエイジング デザイナーのマリリンです。
今日からニキビ特集で参ります。
その中でも今日は「ニキビの原因」についてです。
大人のニキビは、できる場所によって原因が異なるようです。
できやすい場所と原因から、ケアと食生活の見直しをしてみましょう。
ニキビができる主な原因
体内に溜まった過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内側や外的刺激による外側、
さらにストレス過多などのメンタルからも できやすくなると言われています。
ニキビの原因もひとつではないので 自分はどれが原因かわかりにくいですね。
特に内側の原因は探りにくいことでしょう。
内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありますが、食生活の影響がかなり左右します。
ストレスがたまって、食べすぎたり 偏食したりというのが一番悪循環を生みます。
体に過剰な熱が溜まると ニキビの思う壺。
そこに老廃物も蓄積も手伝うとニキビが喜んで出てきます。
上半身に熱が溜まりやすいので ニキビも下半身より上半身に多いのです。
ニキビの出没場所から判ること
額
・髪の汚れやシャンプー・コンディショナーなどの残留成分が付着して炎症を起こしている可能性
・消化器官の不調
予防と対策ー
症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にしたり
シャンプーを変える（石鹸シャンプーとリンスがおススメ）
暴飲暴食をやめ、食生活を見直す
鼻
・鼻を頻繁に触る癖による刺激や汚れ
・洗顔しても 鼻を洗い残している
・肝臓、大腸、肺の不調
予防と対策ー
症状が出ているときは、洗顔時に鼻を洗い残さないように優しく丁寧に洗う
ナッツ類や脂もの、甘いものを控えめにする
頬
男性ホルモンの影響で、男性に多い頬ニキビ
・胃が荒れている可能性
・老廃物の蓄積、肝機能障害の可能性
予防と対策ー
男性ホルモンの影響で皮脂が多く出ていて 皮脂バランスを壊している場合
肌環境も良くない状態です。
糖質や脂質の取り過ぎも考えられますが
まず肌のPHバランスを整えましょう。
男性であっても 毛穴の掃除をするために 合成界面活性剤不使用のメイク落としで毛穴をお掃除して下さい。
口周り
・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ
予防と対策ー
栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる
顎
・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・ストレス
・体の冷え
予防と対策ー
ゆっくりお風呂に入る
首
・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ
予防と対策ー
エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ
ニキビ対策の共通点
食生活
・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る
ビタミンB2 ・・・レバー ウナギ 青ノリ ワカメ 煎茶や抹茶など
ビタミンB6 ・・・マグロ カツオ 銀杏 ピスタチオ ニンニクなど
予防と対策ー
脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える
お水をたくさん飲む
血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、
皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、
細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。
１日１，５Ｌ目安で。
皮膚を清潔に保つ
- 枕は清潔にしましょう。
- 過度のピーリングはいけません。バリア機能が破壊されます。
- 洗っていないスポンジやパフなど メイク道具は洗いましょう。
- 髪が顔に触れている人は気をつけましょう。
- シャワーで顔を洗ってダメです（温度が高すぎます）
- お風呂の最後にシャンプーもＮＧです。
- 携帯電話の画面は清潔にしましょう。
ニキビは跡になりやすいので
予防に徹するのが１番ですね。
それでは また明日
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Comment
あちゃー！(>Д<)
私は甘いものが好きなので、ニキビが出やすいかもしれません！！
週２回は「休甘日」を設ける必要がありますヨ！
今日も為になる記事、
ありがとうございマス☆