【即効】3日で美肌になれる食べ物！食事で集中スキンケア

2016

10/05

Published

2016.10.05

/ 毬谷麗子

最速集中ケアで美肌度をアップさせたい！

そんなあなたへ

「急遽、イベントが入ってきたんだけど、いつもより美肌に見せたい・・・」そんな展開になったことはありませんか？

土壇場で美肌度が上げられないまま、当日を迎え、肌を補おうと、あまりに力が入り過ぎて、ついついメイクしすぎてしまったり、派手に飾り過ぎたりで、かえって失敗してしまったという経験談をよく聞きます。

年齢を経ると、20代の頃のように、肌は素早く巻き返しが効かないものです。30歳以上は、そんな時、化粧品で何とかしようと、毛穴をふさいで、窒息させるほど、肌にべたべたとジェルやクリームを塗りつけて、急場しのぎに安心しているようですが、それでは負のスパイラルにはまり、肌はどんどん悪化していきます。

そうならないように、気をつけるには、普段の基本的な生活習慣から正しておくのが王道です。加齢すれば、するほど、化粧品より、美肌の基本的な「睡眠」「食べ物」「こころ」を優先して気を遣うべきです。

50代の方なんて、「肌が疲れているときは化粧品より寝るのが1番肌が甦る！」と、よく言っています。それだけ、年を取る毎に違いがわかりやすくなるようです。

程度の差はあれ、20才前後に基礎化粧品を使っても、一晩寝なくても、「そんなに変わらないよねー！」と言っていたのに、30代になると、「スキンケアすれば、変わるんだねー！」「寝ないと、肌がしぼむ」と、実感するようになります。

食事も同じで、30歳過ぎれば、その方の食事が肌にはっきりくっきり表れるようになります。食べ物は、体を作る原料、体の最大の臓器である肌を作る原料ですからね。

1. 足りなくなってきたものを補う
2. 最速で３日！美肌アップ！
3. イベント前のスキンケアの注意点

足りなくなってきたものを補う

マリリン流スキンケア、ダイエット、メイクの３つ、全ての美のメソッドは、足りなくなってきたものを補うというのが、基本になっています。バランスよくない食生活で肌にとって必要な栄養素が欠乏していると、肌に出てきます。

ですから、普段の食生活から気をつけることが肝心です。やはり肌に良いものをしっかり摂りたいですね。私は酵素、ミネラルは勿論、ビタミン類、コラーゲン、エラスチン、アスタキサンチンや　肌のガードルと言われているDMAE、アミノ酸、オメガ3脂肪酸なども意識して摂取しています。

緑黄色野菜はたっぷりと摂り、ビタミン類も大事ですが、特にビタミンCは体に摂り貯めることが出来ないので、毎日しっかり量を摂取します。そして、大豆、肉や魚、良質な油も重要です。

最速で３日！美肌アップ！

日頃から食生活に気を遣っていても、それでも、やはり、急なイベントで、美肌度を上げたい時が女性にはありますね。そんな時には、集中して３日から１週間、あるものを食べることで目に見えて、美肌度がアップします。

そのある食べ物とは、＜サーモン＞です。私は大事なお仕事の前には必ず、サーモンをしっかり食べていました。サーモン様様でしたよ。サーモンを買ってきて、1日1食、たくさん召し上がってみてください。

サーモンにはアスタキサンチンやDMAEが含まれているので、美肌になる食べ物の王様と言っても過言ではありません。他に、いわしやアンチョビも良いのですが、サーモンがおススメです。

肌に良いとわかっていても、毎日同じサーモンを食べるには、味に飽きない様、美味しく頂くために、工夫も必要ですね。その場合は、動画にいくらでも料理方法が満載ですので、参考になさってください。

食べ方は、生でも加熱しても、どちらでも大丈夫です。買うときには、塩分の多いものは避けた方が良いですよ。食べるタイミングは、それぞれライフスタイルがあるので、強くは言えませんが、ランチが良いです。夜でも良いのですが、18時以降は食事しない方が美貌を保つ上では鉄則ですので、可能であれば、ランチで摂ってください。

食べ続ければ、早い方で、３日！遅い方で１週間くらいで、キメの整った瑞々しい肌になれます。他には、肝臓からくる肌荒れでどうしようもない方の場合、黒酢でアミノ酸を豊富に摂取すると、１０日くらいで、肌が甦ります。

この方法で、肌に変化がない場合は、サーモンの量が極端に少ないか、サーモンの持っている栄養があなたには十分足りている、もしくは、自分の肌や顔を冷静に客観的に観ることが出来ない、審美眼が鈍いという事になります。

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