肌トラブル知らずで マイナス10歳以上の肌に

ちゃんとスキンケアしているのにニキビが治らない!そんな時のお助けビタミン

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毬谷 麗子(マリリン)美女づくりのプロフェッショナル!リバースエイジングデザイナー <乾燥肌><インナードライ肌><顔のたるみ>は専門中の専門 一般の肌断食とは違う毬谷流肌断食(マリリン流肌断食)を提案 【Advantage】メイクの仕上がりもキレイなスキンケア、スキンケアを意識したメイク 【好きなこと】旅行・TDL TDS・モータースポーツ・乗馬・ワイン 
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スキンケアちゃんとやっているのに

メイクがのらないのはなぜ?

 

はい、マリリンです。肌に合っている化粧品を使ってスキンケアをして、いつも調子がよかったのに、なぜか肌が絶不調になってしまって、メイクがのらなかったり、、、そんなことありませんか?

 

人間なので、いつも同じ調子とは限りませんが、ビタミンAが不足すると、そのように肌に合った化粧品を使って、スキンケアをしていても、何だか不調になるということもあります。

 

今回はビタミンAが不足した状態や対処法について、説明しますので、参考にして頂ければ幸いです。

 

ビタミンAが不足したら

ビタミンAが不足すると肌や髪だけでなく、実はこんな状態を引き起こすこともあります。

 

1、ニキビ・吹き出物が出来る

2、肌がどす黒い

3、肌荒れする

4、メイクのりが悪い

5、スキンケアをしてもいまいち

6、膿みやすい

7、髪のツヤがない

8、粘膜が弱くなる

9、アレルギーになりやすくなる

10、しわの原因になりやすい

11、感染症にかかりやすい

12、視力の低下・鳥目

13、婦人科系疾患にかかりやすくなる

14、肝機能の低下

15、骨折しやすくなる

16、胃腸が弱くなる

 

肌に直接関わるところは赤字で示しています。ビタミンA不足でこれだけも体に差し障るのですから、驚きですね。

 

 

ビタミンAは過剰摂取してはならない

ビタミンAは油溶性ビタミンで肝臓に蓄えられるので、過剰摂取しないように注意しなければなりません。サプリメントで摂るとビタミンA過剰症の恐れもありますので、食べ物から摂る方が心配はないでしょう。

 

ビタミンA過剰摂取による副作用

吐き気、頭痛、めまい、脱毛症、口唇炎

頭蓋内圧亢進症、食欲不振、関節や骨の痛み

肌の乾燥、肥厚化

 

ビタミンAが多く含まれる食べ物

ビタミンAが油溶性であるために、油を使った料理と相性が良いです。油がなければ、緑の野菜を食べてカロチンからビタミンAを摂ろうとしても出来ません。

 

ビタミンAが含まれる食品としては以下のものがあります。

ビタミンAが含まれる食材

抹茶、レバー、海苔、あん肝、うなぎ、タラ、あなご、シソ、パセリ、ウニ

モロヘイヤ、人参、大根の葉、ホウレンソウ、小松菜、ニラ、卵黄等

 

野菜からも摂れるので油と合わせて食べると良いですね。

ビタミンA食

 

まとめ

いかがでしたか?

 

1、ビタミンAが体に良いものでも過剰摂取すれば、弊害がありますが、食事から摂ればそこまで心配する必要はないでしょう。

 

2、ビタミンA不足は肌にとって、しわ・ニキビや吹き出物・肌のどす黒さなど影響するので、しっかりビタミンAを摂っておきましょう。

 

3、ビタミンAは油溶性なので、油と一緒に食すことで摂取しやすくなります。

 

上記のことを意識しながら、ビタミンAを摂取して肌の健康や美しさを維持してくださいね。それでは。

 

 

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