肌断食で効果なし？失敗？肌断食で困った時の質問＆回答集

質問：肌断食一ヶ月経過して、鼻の角栓が大量にできました。本当に無くなるのか不安です。どの程度で消えますか？

回答：一般の肌断食で角栓がとれる方はたまにいらっしゃるようですが、肌断食で角栓を解消できるか？と聞かれれば、それは肌の状態によると思います。

一般の肌断食に過剰な期待を寄せないで、肌が健康になったら、肌断食をやめて、そこから角栓のケアをすれば良いでしょう。

マリリン流肌断食は一般の肌断食とはやり方が違うので参考にはなりませんが、角栓は数か月で無くなる方がほとんどです。

マリリン流肌断食の場合ですと、１か月以上はかかります。メイクをしながらだと、時間はかかるので、マリリン流スキンケアを行った場合ですと、長くて１年かかる方もいらっしゃいます。

質問：肌断食で今までニキビが出来たことがなかった肌にニキビが大量にできましたが大丈夫でしょうか？

回答：肌断食前の化粧品で多分、肌の環境が悪化していて、肌の環境をまだまだ自分で整えきれない状態でしょう。

洗顔後に自力で潤えない肌は、肌の環境を整えられないので、どうしても悪玉菌がついて繁殖しやすい状態です。一旦、肌断食をやめて、肌の環境を整えられるスキンケアを始めるのが良いですね。

質問：元々、頬にニキビが有り、自己流肌断食で治ったのですがまだやや出来ます。 角質がたまって余計にニキビができたようですが、どうすればいいでしょうか？

回答：ニキビの場合は、あまり外側ばかりに気を取られない方が良いです。食生活の見直しもしてみましたでしょうか？食生活や睡眠など、普段の生活が乱れていては、肌もキレイになりようがないので、そこも心当たりがあれば、改善してください。

角質は、ピーリングしても良いでしょう。

質問：肌断食でニキビは減りましたが少しあります。ニキビ対策に顔脱毛をしようかと悩んでいます。

回答：人の体に無駄なものはないです。体毛は皮膚を守るため、体を守るためにあります。それを取ってしまうと弱い肌にならないとも限りません。

私の経験ですが、腕の脱毛をして一時的にかぶれ湿疹が出来たことがあります。余程、毛深くない限りは脱毛はしない方が良いとは思います。

ニキビは、肌の環境を整えて、生活面も整えてから、初めて他の原因も探った方が良いです。あまり外側からいじることばかり考えて行うと、かえってよくない結果になることもあります。

肌断食は肌が落ち着いたら、肌の環境をよくするスキンケアに変えると良いでしょう。

質問：自己流肌断食から約１カ月で肌荒れして、元のスキンケアに戻そうと、以前から使用していた化粧品を使ったところ、顔が痛くなって、赤みと湿疹ができていました。後で痛みは消えましたが、湿疹は消えていません。土曜日の夜間なので皮膚科に行くまで時間があります。どのようにケアしたらよいでしょうか。肌断食によって肌が荒れてしまったと思うので、何もしないことには耐えられません。

回答：肌の状態が悪い時に化粧品を土日に使うと、かぶれた時が大変です。そんな時は、まず、塗った化粧品を水で洗い流します。それで夜間休日センターや夜間休日でも空いている皮膚科を受診して、お薬をもらってください。

自己流肌断食でよく見かける最悪なパターンです。自分ひとりで肌断食できないほどのダメージを負っている肌に、またダメだった元の化粧品を使えば、それはかぶれて当然かなと思います。

肌断食をするような肌の状態になったということは（肌が乾くなど）それまで使用していた化粧品が肌に合っていない証拠ですので、後戻りはしない方が良いのです。

ですが、この場合は、例え肌に合った化粧品を使ったとしてもかぶれるほど、バリアゾーンが壊れているようです。どんな肌断食をしていたかはわかりませんが、　石鹸を使った肌断食？　をしている方に起こりがちな状態です。

質問：肌断食2ヶ月の高校生です。現在は肌荒れは治まり、赤ニキビ跡と色素沈着が酷いのですが？

回答：高校生で肌断食って、凄いですね。それだけ化粧品を使ってきたのでしょうが、化粧品使用の低年齢化には驚きます。高校生だから今のうちに肌断食は良いでしょう。

赤ニキビの跡は、紫外線に当てないようにするのが良いです。紫外線に当てると色素沈着して、シミになります。まだ、高校生なので、今のうちに肌をリセットして、紫外線対策をして、ターンオーバーを促せば、色素沈着を改善できる可能性は十分にあるでしょう。

質問：ニキビと肌荒れの改善目的で自己流ではありますが肌断食を開始しました。好転反応が出たら、次第に肌の状態が良くなっていくと聞いていますが、この３か月間、ある程度の周期で肌の状態が良くなったり、悪くなったりです。肌断食が合っていないのでしょうか？

回答：おそらく、肌断食のゴールが何なのかがわかっていないのではないかと思います。肌断食のゴールは、ニキビが治ることを目的にすると、それもちょっと違う気がします。

周期的と仰られているので、もしかしたら、黄体ホルモン(プロゲステロン)によるものかもしれません。生理前はニキビや肌荒れを起こしやすいので、肌の直接的な要因ではなく、内側の仕業かもしれません。

それと肌断食４か月はやりすぎかもしれません。肌の状態をきかないとわかりませんが、やりすぎも肌荒れやニキビの原因になることもあります。

あまり自己流で知識のないままに行うと大変な状態になることもあるので、気を付けてくださいね。

質問：インナードライ肌でニキビがひどいので、純石鹸で洗って何もつけず朝は水洗顔。開始から10日目でニキビは減ったのですが、なぜかTゾーンが乾燥しています。肌断食をすると好転反応が出るそうですが潤うようになるのでしょうか？不安です。

回答：インナードライ肌で、ニキビが出来ている状態で純石鹸を使った肌断食？・・・純石鹸洗顔を行って痛みや痒み、ツッパリなども伴わないのであれば、そもそも肌断食の必要はないはずですが、本当にインナードライ肌でしょうか？

今のままだと、好転反応は出ないでしょう。なぜならそもそも肌に合ったやり方をしていないからです。悪化するだけだと思います。

もう少し、お話を聞かないと何とも言えませんが、洗顔の仕方が強すぎるのも原因の１つかもしれません。洗顔次第で肌が変わることがあります。今のままでは肌の環境は整わないので、肌の環境が整うようなスキンケアを行うと良いですね。

質問：１７歳です。肌断食をやめました。肌荒れが酷くて辞めてしまいました…。辞めて普通のスキンケア(ハトムギ化粧水、馬油)に戻したのですが肌のカサカサが治りません。ニキビ跡の上もカサカサしてます…。洗顔料は牛乳石鹸を使っています。どうしたら肌のカサカサが治りますか？

回答：石鹸洗顔は肌断食中もしていたのでしょうか？いずれにせよ、肌がカサカサしているのに、石鹸洗顔は肌に負担がかかり、いつまで経ってもカサカサは治りません。それとニキビがあるなら、馬油はニキビ菌を育てているようなものですので、やめましょう。

質問：肌断食中なのですが肌が荒れてしまい、元の化粧水乳液をつけようと思います。肌断食なんて成功した人いますか？

回答：これだけでは、どういう状態、状況がわからないので答えにくいですが、マリリン自身、一般の肌断食で成功しました。ですが、それでは失敗する方も多いと思い、マリリン流肌断食を開発しました。

質問：肌断食中、石鹸洗顔していたのですが肌に合わず、赤いブツブツで肌荒れしました

回答：肌断食は本来は石鹸は使いません。ダメージ肌に石鹸だけを使えば、ブツブツが出来ても少しも不思議ではありません。

→　肌断食で石鹸洗顔してはいけない３つの理由

質問：どうしてもメイクはやめられないので、夜だけ肌断食をやったら、乾燥肌なのに翌朝の肌の調子が良く、効果を実感できました。
ですが、手や足のかかとはクリームを塗らないと、ひび割れが痛くて出血します。我慢してかかとも肌断食しましたが、酷くなるばかりです。

回答：肌断食は、化粧品やその他の原因で失った本来の肌力を呼び覚ますものです。手の場合は、洗いものやその他で顔とは条件が違うでしょう。

足のかかとも化粧品でフルにスキンケアをしたりすることもありませんね。皮膚の厚い部分ですから、顔とは条件が全く変わります。

手の場合は、水仕事などするようでしたら、ビニール手袋やハンドクリームを使うようにして、洗剤から肌を守りましょう。

足のかかとは、おそらくですが、角質が厚くなりすぎてしまい、逆に乾燥したバターンかもしれませんので、（見た目は干割れた鏡餅みたい）

そうなる前に日頃からまめに足のかかとをバッファーなどでお手入れして、クリームをつけていれば、夏のサンダルも似合うすべすべで柔らかなかかとになれますよ。

質問：思春期ニキビに悩む高校生です。肌断食はしたほうが良いですか？使っている化粧品は無添加な純石鹸洗顔と化粧水、乳液、ニベア青缶、以上です。

回答：普通に純石鹸で難なく洗顔出来ているようなので、肌断食の必要はないと思われます。使っているものが不要なものばかり。肌に合っているようなもので揃えていないようです。

質問：パウダーはぬるま湯で落ちますか？肌断食中のクレンジングに悩んでいます。

回答：基本、お粉（パウダー）はブラシで軽く肌に乗せる程度なら、ぬるま湯で落とせます。（長い期間はNG、ちゃんとメイク落としは使ってください）限度の問題です。パフでぐいぐい、肌に押し込むようにつけていれば、それでは毛穴の掃除はぬるま湯洗い程度ではできません。

やがては、クレンジングでも落ちなくなります。

肌断食中のパウダーは軽くブラシでまとう感じが限度です。クレンジングを使ってしまえば、それはもう、一般の肌断食とは言えないです。

質問：肌断食終わりました。頬がとても乾燥していて粉吹きですが、洗顔料は使わない方がいいでしょうか？

回答：乾燥肌に石鹸や洗顔フォームは使わない方が良いです。まだ肌断食は終えたとは言えない状態ですね。ただ時間が３０日間経過しただけなのではないでしょうか。

質問：肌断食後ですがニキビがあります。スキンケアは馬油だけですが馬油だけで大丈夫ですか？

回答：ニキビ肌に馬油は、ニキビ菌にご丁寧にえさを上げている状態です。育てないでね。馬油をやめて、肌の環境を整えてくれるようなスキンケアをしてください。

質問：何もつけてないという３０代の人の肌が綺麗でした。ぬるま湯洗顔するだけでいいので、やってみたんですが、Tゾーンが脂っぽくて肌もざらざらしてきましたが続けてもいいのでしょうか？

回答：他人とあなたの肌は個性も違うし、環境も違うので、他人の真似をしても美肌にはなれません。

一般の肌断食、自己流肌断食に過剰な期待はしない方が良いです。特に肌の悩みもなく、ダメージもない状態で、美肌になる目的なら、肌断食をしても驚くほどの効果は期待できません。

Tゾーンが脂っぽくて肌もざらざら　→　肌断食中はそんなものです。美肌目的のようなので、肌断食前の状態がそれほど悪くなかったということなら、続行で良いでしょう。

３０代で肌のきれいな方も今は良い状態でしょうが、お手入れをしていなければ、老化して代謝が悪くなっていき、肌の状態が乾燥気味になるので、老けます。やはり将来の肌のためにはスキンケアをした方が若くいられます。

質問：2５歳です。最近肌がピリついて、汚くなっています。スキンケアは朝、水洗顔→化粧水→乳液、夜はクレンジング→スクラブ洗顔→化粧水→乳液です。肌がピリつくのと毛穴の黒ずみが悩みです。肌断食したいですが、肌が汚すぎてメイクで隠さないと外に出れません。どうすればこのピリピリ感や毛穴の黒ずみは解消されるでしょうか？

回答：肌が汚すぎて、外に出られない気持ちはよくわかります。ですが、今以上に肌が悪化したら、皮膚科のお世話になって、嫌でもメイクをしてはいけない肌になったとしたら、どうでしょう？

そうなる前に、今のうちに早く改善した方が後々のためだと思います。

肌がピリついているのは、バリアゾーンが壊れているようです。黒ずみを取るためにスクラブを使っているのでしょうが、スクラブで黒ずみを取ろうとすると、余計に肌の悩みを増やして深刻にします。

どうしても肌断食がお嫌であれば、まずは、スクラブをやめること、乳液もやめた方が良いでしょう。それだけでも若干違いは出ると思います。

質問：噂の肌断食ローションでかゆみが生じ、最近ニキビが増えて、ニキビの部分だけ赤くはれてかゆみが出ます。こういう場合は付けない方がいいんでしょうか？

回答：明らかに悪化しているので、使用は中止すべきです。手作り化粧品は、シミやニキビなど、肌トラブルの原因になりやすいので、私はお勧めしません。手作り化粧品を長年やっている方ほど、シミが多いようです。

材料が、全て食品のようですが、これは食べてください。笑　その方が肌にとって最大限の効果が引き出せます。肌につけても　悪玉菌や雑菌の巣になりそうで怖いです。

質問：美肌目指して肌断食をしましたが効果なしでした。やり方が悪いのでしょうか？

回答：一般の肌断食、自己流肌断食は美肌を目的に行うものではなくて、化粧品の乱用などで弱った肌をリセットする方法です。元から肌が健康な人が行っても、効果なしだと思います。

質問：肌断食は合成界面活性剤から離れるための期間ですよね？

回答：それは、ちょっと違います。２０００年を過ぎて薬事法の改正があってから、素人でも化粧品を作りやすい時代に入ったようで、今現在、溢れるほどの化粧品が出回っています。

確かに、合成界面活性剤は洗浄力が強いものもあり、その種類も数千種類以上、数えきれないほど有ります。それらは肌のバリアゾーンを緩めてしまいますが、それだけを避けるためのものか？と、言われますと違うとしか答えようがありません。

その化粧品を構成する成分には色んな成分があり、それぞれ色んな役目があります。例えば、洗浄剤、乳化剤、浸透剤、保湿剤である合成界面活性剤や　合成ポリマー、金属封鎖剤、防腐剤、酸化防止剤、植物エキスなどなど、あります。

これらに白黒つけるのは難しいところがあります。なぜなら、その成分の数、量やそのものが持つ特性の力の大きさ、これらによって、肌への影響力が良くも悪くも変わってくるからです。

要するに、その肌に対する限度の問題です。洗浄力の小さなものを量を少なめに入れても、入れた洗浄剤が多種類だと、肌に悪影響を及ぼす可能性は高いです。

石鹸であっても金属封鎖剤の量が多過ぎれば、どんな水質でも泡が豊富に立つので使いやすいのですが、バリアゾーンは緩み、そこから他の成分が入って、アレルギーになることだってあり得るでしょう。

そうは言っても最も多いのは保湿剤の多用乱用です。保湿剤の多用乱用は自分の肌の持つ力を眠らせてしまうものです。保湿剤なしでは禁断症状が出るので、まるで保湿剤地獄です。

肌断食は、そうした水分を与えればきりがないほど、水を飲み干す乾ききった肌を元に戻すため、一旦スキンケアから離して、本来の肌の力を取り戻すための自活力を目覚めさせるためのものです。

化粧品をつけてもつけても乾くというのは、健康な肌ではありえないことです。

肌が麻薬の中毒患者になっていると思えば、わかりやすいですが、肌断食中は肌のカサカサなどで、辛く苦しい場合もあるでしょう。でも、そこを抜ければ、解放されるのです。ですが、あまりにも辛く苦しい場合は自分一人で行うのは危ういですし、難しいでしょう。

肌断食は、失った肌の力を取り戻す（マイナスから０にする）、リセットする期間だと私は思います。

質問：肌断食に決まりはありますか？

回答：肌の状態にもよります。肌断食のきちんとしたやり方はありますが、「ちょっと乾く？？？」　くらいでしたら、現代の女性のライフスタイルなど、無理が生じる場合があるので、それぞれ無理のない範囲で行えば良いとは思います。

が、一般の肌断食ほどの効果は狙えません。

顔が老化してきた、肌が乾燥してたまらないなど、肌の状態が悪化している場合には、肌断食のやり方はなんであれ、メイクをしない期間を設けた方が違いは明らかです。（ポイントメイクはOK)

質問：肌断食は始めたらずっと続けるのでしょうか？それとも、ある程度肌断食したら、また化粧品を使うんですか？：

回答：そもそも、どうして肌断食をするに至ったか？ですね。この場合、あなたが何歳なのか？そこがわからないと正確に答えようがないです。ごめんなさいね。

学生の場合は、そのまま肌断食で構わないです。２５歳以上なら、肌断食は用が終わったら、さっさと切り上げ、スキンケアに移行するのが良いでしょう。

質問：超脂性肌です。寝起きは油たっぷり、日中もＴゾーン、Ｕゾーン共に油たっぷりです。食生活は脂っぽいものを好んで食べているわけではなく、洗顔は１日２回です。肌断食はオイリーなニキビ肌でも効果はあるのでしょうか？

回答：本当に脂性肌でしたら、肌断食の必要は全くありません。脂性肌と自分で思い込んでいるだけで、実は違う肌質かもしれませんので、マリリンの２０秒肌診断をしてみてください。

質問：肌断食は肌本来の力を取り戻せるので良いようですが、ローションパックも肌に良いという情報もあります。何もつけない肌断食がいいのか、たっぷり化粧水でローションパックがいいのか？どちらがいいのでしょうか？

回答：肌断食とローションパックは、比較するものではないです。一緒に考えるものではないということです。ローションパックはオンであるスキンケアを始めてからの美容法ですから、オフである肌断食とはまた、違うお話になります。

肌に何のダメージもない状態で肌断食をしても意味がないです。ダメージ肌でない場合はスキンケアを行いますが、その際にローションパックをしようと思うのでしたら、私はお勧めしないです。

→　警告！ローションパックは肌のターンオーバーが遅れて老化早め逆効果

質問：夜メイクを落として、３日間何もしない何もつけない、朝はぬるま湯で洗うのは大丈夫ですか？

回答：週末肌断食のことですね。これで、耐えられる肌なら、ダメージ肌でもそこまで深刻な状態ではないようです。軽い乾燥肌程度ならら、大丈夫ではないでしょうか。

質問：夜だけ肌断食は、たった3日で改善されるものなのでしょうか？

回答：改善する目的のものではないです。ただ、そのままスキンケアを連日続けるよりは、短期的には肌の調子が良くなるかもしれない、長期的な目線なら、肌の悪化が遅くなる、あるいは比較して軽く済むという程度のものです。

完全にリセットするのが目的なら、やはり本格的な肌断食かマリリン流肌断食です。